Собираюсь в июне на юг ...

Вопрос: Собираюсь в июне на юг. Лучше предварительно походить в солярий или ехать незагорелой?

Ответ: Предварительные сеансы в солярии дают системный эффект - происходит выработка витамина D3. Это позволяет в отпуске сразу больше времени проводить под солнцем. Загар не терпит ускорения! Для выработки меланина требуется 3-4 недели. Надо учитывать модель солярия, мощность, количество ламп, периодичность их обновления. Эти вопросы уточни со специалистами студии загара.

И еще совет: для ровного загара за 3-4 дня до начала солнечных ванн начни прием антиоксидантов: b-каротин, витамин E, селен и аминокислоты тирозин и триптофан - либо подбери витаминный комплекс, либо активно поглощай морковь, абрикосы, персики, чеснок и оливковое масло.

Татьяна Аленушкина, к.м.н., врач-терапевт, клиника "Империя здоровья"